Как правильно выбрать одежду для фитнеса

Одежда для занятий спортом в первую очередь должна быть удобной. Любые обтягивающие модели футболок, шорты или штаны могут ограничивать амплитуду движений. Единственная удобная обтягивающая одежда – это женские топы на область лифа, поддерживающие грудь. Слишком свободная одежда также исключена. В ней невозможно наблюдать за правильным выполнением упражнений.

Одежда должна быть настолько удобной, чтобы в ней можно было без препятствий приседать, выполнять наклоны, а также растяжку. Наличие выпирающих швов исключается.

Если занятия проходят регулярно в фитнес-зале, можно приобрести несколько комплектов и сочетать их между собой. Так каждый раз занятия будут проходить в приподнятом настроении, ведь к ним идет полноценная подготовка. А сама одежда значительно дольше сохранит оптимальный внешний вид.

Варианты женских спортивных комплектов для фитнеса:

• Леггинсы, спортивное бра, джемпер;

• Футболка, бра, спортивные брюки;

• Майка, бра, шорты;

• Майка функцией поддержки для груди, леггинсы.

Мужские варианты комплектов одежды для фитнеса:

В зал рекомендуется

• Спортивные брюки + футболка;

• Спортивные брюки + майка;

• Спортивные шорты + майка;

• Футболка + тайтсы.

Основные рекомендации по выбору одежды для фитнеса:

• При выполнении тренировок с высокой интенсивностью рекомендуется выбирать обтягивающие облегающие модели, так как слишком свободные виды брюк могут доставлять дискомфорт при выполнении упражнений ногами, например, махи. Отсутствует должная концентрация на технике выполнения. Лучший вариант – леггинсы. Они свободны для движения и в то же время не мешают занятиям, так как почти невесомы на теле.

• При организации тренировок с малой интенсивностью, например, йоги или пилатеса, можно выбрать свободные, но не слишком широкие модели брюк.

• В конструктиве одежде должны присутствовать сеточки для вентиляции. Такие вставки значительно повышают комфорт в процессе тренировки.

• Повязка на голову спасает при чрезмерно активных занятиях фитнесом.

• При выполнении высокоинтенсивных тренировок стоит обратить внимание на напульсники – специальные повязки на руки, которые позволяют убрать пот во время тренировки. Они защищают от влаги наручные часы или электронные браслеты, используемые для считывания фитнес-показателей.

Стоит заметить, что в зал рекомендуется брать полотенце из микрофибры. В процессе осуществления тренировочных занятий также можно использовать атлетические перчатки, особенно при взаимодействии со свободными весами.